Ursachen, Bewältigung und Folgen von Stress bei der Arbeit

Stress am Arbeitsplatz, der normalerweise aus Angst und Unsicherheit in turbulenten wirtschaftlichen Zeiten herrührt, verringert die Produktivität und wirkt sich im Allgemeinen negativ auf die Moral der Mitarbeiter aus. Um mit Stress am Arbeitsplatz fertig zu werden, muss jeder Mitarbeiter die Verantwortung übernehmen, das Wohlbefinden zu erhalten, häufige Stressreaktionen zu vermeiden und die Kommunikationsfähigkeiten zu verbessern. Dies wird dazu beitragen, bessere Beziehungen zu Mitarbeitern, Führungskräften und Kunden zu pflegen.

Symptome

Häufige Stressursachen bei der Arbeit sind Angst vor Entlassungen, erhöhte Anforderungen, Leistungsdruck und unrealistische Ziele. Chronischer Stress führt dazu, dass sich Menschen ängstlich, verkrüppelt oder deprimiert fühlen. Einige können Probleme haben zu schlafen, sich zu konzentrieren oder das Interesse an Aktivitäten zu verlieren. Zu den körperlichen Manifestationen gehören Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme und mehr.

Ansätze

Die Verwendung von Zigaretten, Alkohol oder Drogen bringt selten mehr als eine vorübergehende Erleichterung. Bessere Alternativen zum Umgang mit Stress umfassen regelmäßige Bewegung, gutes Essen und ausreichend Schlaf. Mitarbeiter, die sich mit zu viel Arbeit überfordert fühlen, brauchen Hilfe bei der Schaffung eines ausgewogeneren Zeitplans, um eine Überbeanspruchung zu vermeiden. Wenn Sie während des Tages regelmäßig kurze Pausen von der Arbeit planen, können Sie sich entspannen und die geschäftlichen Geschäftsleute aufladen. Das Gespräch mit anderen und der Einsatz von Humor, um die Spannungen abzubauen, helfen ebenfalls, damit umzugehen.

Um Unsicherheit und Stress zu reduzieren, sollten Manager klare Erwartungen an die Mitarbeiter setzen. Sie sollten häufig kommunizieren und die Teilnahme an der Entscheidungsfindung fördern. Das Erkennen von Mitarbeitern für harte Arbeit und Engagement zeigt, dass die Mitarbeiter wertgeschätzt werden und zu einer Steigerung der Produktivität führen können. Um eine konsistente, sichere Umgebung für alle Mitarbeiter zu bieten, sollten Manager Richtlinien festlegen, um Belästigungen und unfaire Behandlung zu vermeiden.

Auswirkung

Einige Sorgen und Stress sind normal und notwendig. Zu viel wirkt sich jedoch auf die Produktivität aus, was zu Produktfehlern, Problemen bei der Servicebereitstellung und anderen betrieblichen Kennzahlen führt. Zu viel Stress führt zu Fehlzeiten und Fluktuation der Mitarbeiter, Fehler der Mitarbeiter, zwischenmenschlichen Konflikten und Angstzuständen der Mitarbeiter. Stress verstärkt bestehende Herausforderungen und kann sich ausbreiten, um ein ganzes Team zu stören.

Ergebnisse

Durch das Priorisieren von Aufgaben, das Aufteilen großer Projekte in kleinere Komponenten und das Delegieren von Verantwortung können die Mitarbeiter lernen, alles unter Kontrolle zu setzen, was unnötigen Stress verursachen kann. Durch den Widerstand gegen den Perfektionismus können die Menschen auch unnötigen Druck vermeiden, der sich oft selbst auferlegt. Durch die Reduzierung von Unordnung, Aufrechterhalten von To-Do-Listen und positiven Überlegungen zu Interaktionen können die Mitarbeiter die nötige Energie und Motivation wiedererlangen, um effektiv am Arbeitsplatz und zu Hause arbeiten zu können.

Anerkennung

Die Notwendigkeit, effektiv auf Stress zu reagieren, ist laut Weltgesundheitsorganisation ein weltweites Problem. Am Montagmorgen treten mehr Herzinfarkte auf als zu jeder anderen Zeit der Woche. Indem sie zugeben, dass sie gestresst sind, können Menschen Fähigkeiten entwickeln, um Probleme zu erkennen und mit den negativen Aspekten des täglichen Alltags, der Lebensereignisse oder sogar katastrophalen Situationen umzugehen.