Durch lange Arbeitstage kommen

Ein kleines Unternehmen zu besitzen, bedeutet oft lange Arbeitstage, um das Unternehmen am Laufen zu halten. Diese zusätzlichen Stunden im Büro fordern Sie sowohl körperlich als auch geistig. Wenn Sie lernen, mit langen Arbeitstagen zurechtzukommen, können Sie den Stress und die Abnutzung des Körpers reduzieren, während Sie Ihr Unternehmen erfolgreich führen.

Geht kaputt

Unabhängig von der Menge an Arbeit, die auf Ihrer Agenda steht, nehmen Sie sich Zeit für Pausen, um den Körper zu verjüngen. Gehen Sie für eine Mittagspause von Ihrem Arbeitsbereich weg, um Ihr Gehirn zu entspannen. Das vollständige Verlassen des Büros ist ideal für Ihre Pausenzeit. Gehen Sie einkaufen, gehen Sie ins Fitnessstudio oder treffen Sie sich in dieser Zeit mit einem Freund. Kürzere Pausen während des Tages helfen, die langen Stunden, die Sie im Büro verbringen, aufzulösen. Dehnen oder gehen Sie im Büro herum, um Ihr Blut zum Pumpen zu bringen und die Muskeln auszudehnen.

Planung

Ein Plan für jede Stunde Ihres Arbeitstages hilft Ihnen dabei, Ihre Arbeitsaufgaben in überschaubare Teile zu unterteilen. Beginnen Sie jeden Tag mit einer Liste von Aufgaben, die Sie ausführen müssen. Über eine allgemeine Zeitleiste können Sie jede dieser Aktivitäten in Ihren Tagesablauf eintragen. Wenn Sie die Aufgaben auf Ihrer Liste erledigen, haben Sie ein Bild vom Verlauf Ihres Tages. Diese Methode hält Ihren Tag so, dass Sie alle Ihre Bürozeiten effizient nutzen können.

Positive Energie

Der Stress und die Probleme, die während eines typischen Arbeitstages auftreten, tragen tendenziell zur Anspannung bei, die Sie fühlen. Konzentrieren Sie sich auf die positiven Aspekte von Arbeitssituationen, um sie erträglicher zu machen. Behalten Sie humorvolle Bilder in Ihrem Arbeitsbereich, wenn Sie Ihre Stimmung aufhellen müssen. Motivierende Zitate bieten eine weitere Inspirationsquelle und positive Energie bei der Arbeit. Ein positiver Zugang zu Ihrer Arbeit lässt den Tag oft schneller erscheinen und erleichtert die Handhabung.

Allgemeiner Wellness

Wenn Sie auf sich selbst aufpassen, können Sie lange Arbeitstage besser bewältigen. Holen Sie sich eine regelmäßige Schlafroutine, die jede Nacht sieben Stunden oder mehr Schlaf erlaubt. Durch die richtige Ernährung und regelmäßige Bewegung bleibt Ihre Energie hoch, um die Tage leichter handhaben zu können. Arbeitsessen, Snacks und Bewegungsübungen in Ihrem Tagesablauf, auch an langen Arbeitstagen. Reduzieren Sie Ihren Stress durch Atmen und Entspannen.